- 4 claras (podem colocar 1 ovo inteiro e 2 claras também)
- 30 g de farinha de milho
- 15 g de flocos de aveia
- 1 iogurte natural 0%
- 1 pitada de fermento
- canela (opcional)
Coloco todos os ingredientes na liquidificadora e depois coloco na máquina dos waffles (comprei uma baratinha na Rádio Popular).
Como topping, puxem pela vossa imaginação (fruta, iogurte, syrup, mel, frutos seco).
- Nestes waffles optei por não colocar qualquer tipo de adoçante, eu vou contar-vos um segredo...Às vezes gosto de waffles salgados: ponho uma fatia de queijo no meio, dobro, levo ao micro durante 15 segundos...Hummm, que maravilha!! Mas se quiserem fazê-los doces, podem adicionar 1 colher de mel e/ou 1/2 banana esmagada.
#sugarfree, #glutenfree! Perfeito para pequeno-almoço ou um #preworkoutmeal
Sem comentários:
Enviar um comentário