Nos últimos 2 meses tenho optado preferencialmente por aulas de grupo, no entanto, daqui para a frente vou complementar as aulas com treinos de musculação, que são essenciais para o meu objetivo: TONIFICAR (hipertrofia muscular).
Partilho as aulas que mais gosto e mais faço ao longo da semana:
1-Cycling
2-Body Pump
3-Local
4-GAP
5-Circuit train
Treino essencialmente porque gosto, mas também porque me faz bem ao corpo e à mente!
Ir ao ginásio é uma terapia, sem dúvida. Às vezes pensamos: "ai, hoje não tenho tempo para ir, não vou, tenho prioridades".
Acreditem que com força de vontade dá sempre para encaixar, uma hora por dia não tira tempo a ninguém!! Eu falo por experiência própria, quanto mais atividades encaixo no meu dia, mais tempo tempo e mais coisas faço.
Façam o esforço por vocês próprios! 💪👊😊😜
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