Papas de flocos de trigo integral

Para quê comer sempre papas de aveia se podemos variar?!! :p

Ingredientes (1 dose)

• 3 colheres de sopa de flocos de trigo integral
• 1/2 colher de sopa de sementes de chia
• 150ml de bebida de soja (ou qualquer outra a gosto)
• 1 colher de sopa de mel
• 1 colher de sopa de Despertar de Buda cacau cru (opcional, pode por exemplo substituir por uma colher de cacau puro em pó)
• 1/2 banana esmagada

Colocar os flocos de trigo com a chia e a bebida de soja, mexer bem e deixar durante a noite no frigorífico num recipiente fechado. 

Colocar o preparado num tacho, em lume brando, mexer bem e adicionar a banana e o Despertar de Buda ou cacau puro e continuar a mexer. Por último adicionar apenas 1/2 colher de mel, envolver bem e retirar do lume. 

Como topping, usem a imaginação e o gosto pessoal. Eu coloquei a outra 1/2 colher de mel, 1 dióspiro laminado e canela porque eu adoroooooo!!