- 3 c.sopa de flocos de aveia
- 1 c. sopa de sementes de chia
- 1/2 banana esmagada
- 200mL de café solúvel
- 1 c.chá de mel ou de xarope de agave
- Canela a gosto
- Fruta para o topping
Colocar os flocos de aveia, as sementes de chia e a banana esmagada num tacho e colocar por cima o café solúvel. Colocar em lume brando. Ir mexendo sempre e, posteriormente adicionar o mel e uma pitada de canela. A consistência acertam ao gosto de cada um, eu não gosto das papas muito líquidas.
Depois basta colocar como topping o que quiserem: fruta, chocolate, sementes, granola, etc.
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